אשטנגה יוגה רמה 2-3 עם תרגול ולימוד פראניאמה
מיומן באסאנות האשטנגה? זה הזמן ללמוד לנשום!
רוצה להתמקד בפראניאמה במשך ביצוע האסאנות? רוצה להכיר את סדרת הפראניאמות המזוהה עם תרגול ה'אשטנגה ויניאסה יוגה'? מעוניין להעמיק את תרגול היוגה שלך? אשטנגה יוגה 2-3 עם תרגול ולימוד פראניאמה הוא השיעור המתאים לך.
שיעור זה הוא שיעור מודרך - Led Practice המבוסס על הסדרה הראשונה, אך ברמת תרגול גבוהה. הוא כולל לימוד ותרגול אסאנות משלימות ומתפתחות(derivatives) והוא מיועד למתרגלי אשטנגה המיומנים בתרגול הסדרה הראשונה ("עיקרית-Primary") בסגנון "וינייאסה מלאה", המתרגלים באופן קבוע, ומעוניינים להתפתח ולהעמיק את הבנתם בתיאוריה והתרגול היוגיים.
הכניסה לשיעור זה היא בתיאום מראש בלבד, בבקשה.
השיעור בהנחיית גלעד חרובי, בעל ותק של למעלה מעשרים שנות ניסיון בתרגול, לימוד, חקירה והוראה של יוגה.
תרגול אשטנגה-וינייאסה יוגה מבוסס במהותו על מעבר חלק בין תנוחות שונות תוך מיקוד בפראניאמה- תרגול נשימה. המיקוד ורכישת השליטה בנשימה מביאים לרגיעה במערכת התודעה ופותחים את הדרך להתבוננות פנימית.
על פי מסורת ה-האת'הא-היוגה, רכישת המיומנות והשליטה בתרגול אסאנות היא השלב המעשי הראשון והחשוב בתרגול.
השלב הבא אחריו הוא התמקדות בתרגול הפראניאמות- שבו ניתן דגש דו-שלבי לתשומת הלב המוגברת לנשימה: דגש אחד הוא על תשומת לב לנשימה בזמן תרגול האסאנות והוינייאסות, ודגש נוסף הוא על תרגול נפרד, יסודי, זהיר ומעמיק של סדרת הפראניאמות המזוהה עם תרגול ה'אשטנגה ויניאסה יוגה' .
במסגרת השיעור נלמד בהדרגה ונתרגל את סדרת הפראניאמות המקושרת לאשטנגה ויניאסה יוגה, כפי שלמדו ולימדו אותה המורים הראשונים- דיוויד וויליאמס, דני פרדייז, דייווד סוונסון ושאר תשעת המורים הראשונים.
השיעור מהווה צעד חיוני להתפתחות האישית בתרגול היוגה ומהווה הכנה לסדרה השניה- מתחילים+ פראניאמה (יום ב, 18:30, עם מירי).
מתלבט/ת האם השיעור מתאים לך? פנה אלינו להתייעצות ומידע נוסף- 03-5600107.
השיעור מתקיים ביום ראשון 19:30
רוצה לדעת עוד על יוגה? כנס וקרא חומר מקצועי
רוצה לשאול שאלות, כנס לפורום יוגה באתר.
