הכנה לתרגול הסדרה השניה של אשטנגה יוגה - עם פראניאמה
הסדרה השניה של אשטנגה ויניאסה יוגה, "נאדי שודהאנה-Nadi Shodhana" (טיהור מערכת העצבים)
מיועדת למתרגלים ממשיכים, הרוצים להעמיק בתיאוריה והפרקטיקה היוגית.
שיעור זה הוא שלב מעבר בדרך לכך- כדי להבטיח תרגול זהיר ובטוח, המבוסס על טכניקת אשטנגה אנטומית, ולא רק על תמונות של אסאנות מהאינטרנט או מספרים.
שיעור לתלמידים מיומנים אשר מוכנים לכניסה פנימה, עמוק אל פילוסופיית היוגה, ולהפיכת האשטנגה יוגה לדרך חיים.
שיעור זה הוא שיעור מודרך- Led Practice המבוסס על שילוב בין הסדרה הראשונה והשנייה, בתכנית זהירה ומתוכננת היטב, וברמת תרגול גבוהה. הוא כולל לימוד ותרגול אסאנות משלימות ומתפתחות (derivatives) כדי להבין וללמוד בגוף ראשון את חשיבות ועצמת התרגול של הסרה השנייה, והוא מיועד למתרגלי אשטנגה המיומנים בתרגול הסדרה הראשונה ("עיקרית-Primary") בסגנון "וינייאסה מלאה", המתרגלים באופן קבוע, ומעוניינים להתפתח ולהעמיק את הבנתם בתיאוריה והתרגול היוגיים.
הכניסה לשיעור זה היא בתיאום מראש בלבד, בבקשה.
השיעור בהנחיית מירי חרובי, בעלת ותק של 23 שנות ניסיון בתרגול, לימוד, חקירה והוראה של יוגה ותנועה מקצועית.
אין גוף ללא נפש ונפש ללא גוף, ואין תרגול אסאנות ללא הבנה ותרגול של פראניאמות: בשיעור זה נתרגל ונגיע להיכרות טובה עם הפראניאמה הבסיסית המלווה את תרגול האשטנגה יוגה, תוך אימון באסאנות המוכרות ובאסאנות מתקדמות חדשות.
אם בסדרה הראשונה התמקדנו בכפיפות קדימה, בסדרה השניה המכונה Nadi Shodhana נתרגל גם כפיפות לאחור אשר תורמות לטיהור מערכת העצבים ולשחרור ה"נאדיס"- ערוצי הולכת הפראנה (אנרגיה) בגוף הפיסי והאנרגטי.
אם המונח פראנאיאמה ו/או חשיבותו אינם מוכרים לך- אנא קראו קודם את הכתוב בעמוד השיעור אשטנגה 2-3 עם פראנאיאמה", המתקיים ביום א, 19:30, עם גילי חרובי.
במקביל לתרגול האסאנות והפראניאמות, יתמקד השיעור בשילוב האשטנגה יוגה בחיי היום יום ובשילוב התיאוריה הדארשנית/פילוסופית באסאנות החדשות והמאתגרות. ההשתתפות בשיעור מאפשרת התקדמות בתרגול אשטנגה יוגה ובהפנמת הפילוסופיה היוגית, ומהווה הכנה ל'סדרה השניה- מתקדמים+ פארניאמה' אשר תקרב אותנו בהמשך גם לתרגול הסדרה השלישית של אשטנגה יוגה.
בהתאם למסורת היוגה, השיעור מיועד לתלמידים המיומנים בעקרונות התרגול של 'אשטנגה ויניאסה יוגה' ומשתתפים באופן קבוע בשיעור אשטנגה יוגה 2-3 עם תרגול ולימוד פראניאמה.
מתלבט/ת האם השיעור מתאים לך? פנה אלינו להתייעצות ומידע נוסף- 03-5600107.
השיעור מתקיים ביום שני בשעה 18:00
רוצה לדעת עוד על יוגה? כנס וקרא חומר מקצועי
רוצה לשאול שאלות, כנס לפורום יוגה באתר.
