יוגה למתחילים רמה 1-2, מבוא לאשטנגה
מבוא לאשטנגה יוגה: הכניסה שלך לעולם האשטנגה יוגה, אחת מטכניקות היוגה הפופולריות בעולם!
אשטנגה ויניאסה יוגה היא טכניקת היוגה הדינאמית ביותר, המשלבת הכרות מעמיקה עם סדרת 'אסאנות' (תנוחות) ו'פראניאמה' (תרגלעד נשימה). התרגול מבוסס על ביצוע סדרת אסאנות קבועה תוך מיקוד בנשימה, ושילוב ייחודי זה מביא לרגיעת התודעה ובשלבים מתקדמים- לשחרור חסימות אנרגטיות המתבטאות בבעיות פיסיות ורגשיות. אשטנגה יוגה מתאימה לאלו ביננו שמוכנים להזיע אך בעיקר- למעוניינים להכיר לעומק את עקרונות האשטנגה, מבלי לוותר על הדיוק בתנוחות והעקרונות האנטומיים של שיטת הויניאסה יוגה.
התרגול בשיעור זה מומלץ למתרגלים חדשים ולבעלי ותק בינוני.
מתרגלים אשר עדיין אינם מכירים את השיטה יהנו מלימוד יסודי ומעמיק של טכניקת האשטנגה, ומתרגלים ותיקים יותר יוכלו להיעזר ביחס האישי ובעבודה היסודית כדי לרענן ולהעמיק את השליטה באסאנות, החיונית למעבר לשלבי תרגול מתקדמים.
ב'מבוא לאשטנגה' אנו מזמינים אתכם לשיעור בקצב איטי, עם יחס אישי ותשומת לב פרטנית לביצוע מדויק של האסאנות. מבנה השיעור מותאם לותק ולרמת המשתתפים בו ומתאים לכל הגילאים ולנשים בשלבי ההריון השונים.
מבוא לאשטגה- הכניסה שלך לעולם היוגה
השיעור מתקיים בימים
ראשון 18:00
שני 16:30
רביעי 18:00
חמישי 20:00
שישי 12:45
רוצה לדעת עוד על יוגה? כנס וקרא חומר מקצועי
