יוגה אנטומית – טכניקת אשטנגה אנטומית – AAT

ברוך הבא להכרות עם טכניקת היוגה האנטומית: תרגול ייחודי המכוון לתמיכה, קידום והעמקה של תרגול היוגה שלך.

שיטה זו פותחה ע"י ד"ר גלעד חרובי, בעקבות 26 שנים של תרגול מסור ומחקר אינטנסיבי על ביצוע סדרות התרגול של ה"אשטנגה".

כל מתרגל ותיק יודע כי אשטנגה יוגה מבוססת על תרגול נשימה (פארניאמה), תנוחות יוגה (אסאנות) וזרימה במעבר בין התנוחות השונות (ויניאסה). עם זאת, למתרגלים רבים- חדשים וותיקים כאחד – חסר ידע תיאורטי ויישומי המאפשר העמקה והבנה אמיתית של טכניקת האשטנגה.
טכניקת היוגה האנטומית היא שיטת לימוד וחקירת יוגה אשר פותחה על ידי ד"ר גלעד חרובי במשכן היוגה, על סמך ניסיון מצטבר של למעלה מעשרים שנות תרגול, לימוד, חקירה והוראת יוגה. טכניקה זו מעניקה כלים ייחודיים וחיוניים המשפרים באופן משמעותי את איכות התרגול.

 טכניקת יוגה אנטומית נלמדת בכל שיעור ובכל קורס המוצעים במכללת המשכן!

היא מיועדת לרכישת הבנה מעמיקה של מבנה הסדרות השונות ונושאי התרגול שלהם, ושל ארבעת עקרונות התרגול הבסיסיים עליהם מושתתת האשטנגה יוגה – BPVD. נלמד להכיר שילוב בין נושא אנטומי לנושא אנרגטי, ונושאים הקשורים לתרגול אסאנות ופראניאמה. נכיר את התיאוריה שמאחורי התרגול באמצעות מקורות תיאורטיים וטקסטואליים, תרגול בוריאציות שונות, עבודה עם אביזרי עזר למי שזקוק, והתבוננות לעומק במרכיבי תרגול היוגה.
ההעמקה המתאפשרת במסגרת טכניקת היוגה האנטומית מסייעת גם בתהליך ההתאמה האישית של תרגול היוגה ליכולות והמגבלות האישיות: במסגרת טכניקת היוגה האנטומית ניתן לסייע ולחזק נקודות תורפה אישיות אשר מתגלות בתרגול באמצעות בחירת וריאציית תרגול המותאמת באופן אישי לאנטומיית המתאמן. בדומה, ניתן לסייע בהתאמת אופני תרגול ייחודיים למתרגלים הסובלים מפגיעות פיסיות שונות.

ההעמקה המתאפשרת במסגרת טכניקת היוגה האנטומית מסייעת גם בתהליך ההתאמה האישית של תרגול היוגה ליכולות והמגבלות האישיות: במסגרת טכניקת היוגה האנטומית ניתן לסייע ולחזק נקודות תורפה אישיות אשר מתגלות בתרגול באמצעות בחירת וריאציית תרגול המותאמת באופן אישי לאנטומיית המתאמן. בדומה, ניתן לסייע בהתאמת אופני תרגול ייחודיים למתרגלים הסובלים מפגיעות פיסיות שונות.

למבחר הקורסים בהדרכת ד"ר גלעד ומירי חרובי בקרו בעמוד קורסי יוגה