תני לעצמך מתנה: יוגה בהריון, המסייעת לעובר ומקלה על ההריון והלידה.

להתאמת שיעור היוגה המתאים לך, פני אלינו – mishkan.hayoga@gmail.com

יותר מבכל תקופה בחיים, ההריון מחבר בין גוף לנפש והופך אותנו מודעות לתחושות וחוויות גופניות. תרגול אשטנגה יוגה הוא הדרך שלנו לשלב בין הנאה לתרומה בתהליכי ההריון והלידה: אשטנגה יוגה תורמת לבריאות הגופנית והמנטאלית ומביאה לחווית רווחה ושחרור, פעילות תקינה של מערכות הנשימה, העיכול וההפרשה, חיזוק היציבה והגמישות ועוד. מחקרים אשר בחנו את השפעת היוגה בהריון מצאו כי תרגול יוגה מביא להפחתה במתח הנפשי ובכאבים הפיסיים החל מתקופת ההריון, דרך הלידה ועד להתערבויות רפואיות שלאחר הלידה!

למה במשכן היוגה? תקופת ההריון מלווה בשינויים פיסיולוגיים, הורמונליים ורגשיים. לכל אישה הרה צרכים אישיים המושפעים מהמבנה אנרגטי והגופני הייחודי לה, ואנו במשכן היוגה מציעים תרגול בהתאמה אישית בתקופת ההריון. עם 24 שנות ניסיון בתרגול אשטנגה יוגה בהריון, ובהדרכת צוות מורים מקצועי אשר עבר הכשרה מיוחדת לתרגול עם נשים הרות, אנו מזמינים אותך לחוויה ייחודית בהתאמה אישית.
טכניקת האשטנגה מדגישה את האיזון בין תנועה לנשימה וצוות המורים שלנו מיומן בהתאמת התרגול לתקופת ההריון. הריכוז, הגברת המודעות לנשימה ולגוף והכניסה האיטית להרפיה מגבירים את המודעות לחוויה הגופנית ומאפשרים עבודה עם איזורי גוף שונים אשר מושפעים כולם מההריון והלידה. התרגול המותאם מסייע בהפחתת בעיות גופניות האופייניות לתקופת ההריון ככאבים במפרקים ובירכיים, שינויי יציבה ועוד.

להתאמת שיעור היוגה המתאים לך, פני אלינו – mishkan.hayoga@gmail.com

 

למבחר המלא  של הקורסים במכללת מכן היוגה עברו לעמוד קורסי יוגה