מחבר זה טרם כתב את המידע עליו.
בינתיים נאמר רק שאנחנו גאים בbdmin ש5 מאמרים הועלו בזכותם.
נאמאס-טה! ברכה ושלום לך! ברוכים הבאים למשכן היוגה. לפני השיעור הראשון במשכן היוגה- גם אם את/ה מתרגל וותיק – צור אתנו קשר כדי לברר איזה שיעור מתאים לך – יחד נמצא את האפשרות הטובה ביותר. לפניך כמה המלצות שיעזרו לך לתרגל יוגה בנינוחות וביציבות. סביר להניח שרוב האינפורמציה מוכרת לך, אך עצם הקריאה ותשומת הלב […]
חיים בריאים מבוססים על גוף בריא, על שלווה, על משמעת עצמית ועל אמונה. כדי שנרגיש טוב יותר עם עצמנו וכדי שנוכל לחזק את הגוף המתמודד עם עומסים שונים – פיזיים ונפשיים – ביצוע אימונים גופניים והקפדה על שגרה בריאה וטובה הם קריטיים. כפי שאנחנו מתחזקים חפצים ופריטים אחרים המקיפים אותנו, כך אנחנו צריכים לתחזק גם […]
והשאלה היא: כמה זיעה, וכמה השראה צריך לתרגול אשטנגה? תלוי את מי שואלים, כמובן. תחליטו אתם: 50-50, או משהו אחר? מבחינה היסטורית/ארכיאולוגית (עובדות מול סיפורים)- אשטנגה יוגה פתחה את הטרנד של תרגול יוגה שבמהותו הוא אירובי, כלומר- פעילות רצופה בעצימות מתוכננת ולאורך זמן: "כראוי, לאורך זמן, ברציפות" (- יוגה סוטרה 1, 14)- ואשר מלווה בטכניקת […]
בעיות במערכת העיכול הן מבין התופעות הנפוצות ביותר שתוקפות את כלל האוכלוסייה, וכ-10% עד 20% סובלים ממנה (בעיקר בקרב הנשים). בין אם מדובר בצרבות, בחילות או יציאות לא סדירות. לתרגילי יוגה ופעילות גופנית מתונה ישנה השפעה חיובית על מערכת העיכול בכמה אופנים: הן מזרימות יותר דם למערכת העיכול מגבירות את ספיגת המזון מאיצות את שחרורהגזים […]
יכול להיות שאתם כבר מכירים את המושג השגור בפיהם של רבים, אבל אתם לא בטוחים מה היא בעצם שיטת הפילאטיס, למי זה מתאים ואיך היא יכולה לסייע גם לכם. נדמה שבין שיטות האימון שכבשו את המתאמנים בשנים האחרונות, לצד שיטות אחרות כמו יוגה, פילאטיס זוכה למקום של כבוד. אם כן, הגיע הזמן להכיר קצת יותר […]